睇住成個巨 Mon 跌落嚟砸住個人，震驚、焦慮、傷心、忿怒，甚至瞓唔安食唔樂，發惡夢，腦海不斷重複一啲片段。。。短期內有呢啲不安嘅反應，都屬正常，大部份人慢慢隨時日安定下來，接受自己心裡唔舒服，同人傾吓，保持正常嘅起居生活。...

Will Smith 喺頒獎禮 打 Chris Rock，大家嘅反應除咗估佢哋係咪做戲提高收視之外，就係覺得 Will Smith 為咗維護老婆好 man，又或者點講打人都係唔啱，然後就重提 Will Smith 嘅自傳講佢原來細細個就目擊家庭暴力。...

照鏡，仔細觀察自己，吐出真我。 望住鏡中嘅自己，好似。。。慢慢。。。事實上。。。同自己保持一點距離。 認清自己嘅積習，好似睇戲劇情咁，一環扣一環，事情同自己點樣互動發展落去。係觀眾，定係導演，一念之差。 透視鏡中人所想，點諗自己，點諗人，點諗事，點諗世界，點諗以往，點諗將來...

好多人覺得心理治療就係聽人傾訴。入行到而家，經常會有人問：『你接收咗咁多負能量，點平衡自己？』亦有人覺得唔駛見心理治療，因為只係揾人傾訴吓。 首先，心理治療唔係猛咁叫人傾訴。 心理學雖然以前有一個名詞叫 catharsis，之後又有...

大概，每個人每日至少照一次鏡；但總會聽過有人對伴侣講：『啲鼻毛咁長都唔剪？你今朝照鏡睇唔到㗎咩？』可能你都係其中之一。 望住自己，我哋通常只睇到我哋想睇到嘅嘢，或者在意嘅地方。最極端嘅，譬如患有抑鬱症嘅人，只會見到自己差劣失敗；...

好境不常。絕症、牢獄、戰亂、屠殺、天災人禍、家散人亡、死人冧樓⋯⋯連環不幸事件，世界好多角落都發生緊。 心理治療入門都一定讀過 Viktor Frankl (1959, 2000) 嘅 Man's Search For Meaning，記述佢被困納粹集中營期間，點樣為自己嘅...

睇完靈魂奇遇記，一方面覺得要拍一套讓大眾明白講生活或生命意義嘅戲絕對唔容易； 但另一方面，睇完部戲之後冇乜感覺，借用友人嘅評語：『有點 cliche』，或太說教太樣板。反觀早前睇嘅消失的情人節好感動好令人反思，又借用另一友人嘅評語：...

好多人以為心理治療只係吐吓心事，質疑將自己已知嘅又未必解決到嘅嘢同專業人士講咗有幫助咩？好似最近我聽到有電台節目主持人話『將我哋想講嘅應該講嘅交俾一啲被視為係專業聆聽者，去聽一啲唔知有冇答案嘅問題嘅時候，我哋係咪又真係感受到舒服一啲？』，都反映好多情緒精神唔好嘅人唔願意去...

寫完上次「耐性」篇文，立即感覺好離地。因為我唔係一個有耐性嘅人。 一個人表現一啲所謂冇耐性行為，譬如駁阿媽嘴，郁吓就發脾氣，或者講咗啲嘢要即刻做，可以有好多原因，唔一定係冇耐性咁簡單。最常見嘅就係焦慮緊張，啲嘢未發生就覺得唔穩陣，甚至擔心出岔子，個心囉囉攣好唔舒服，於是要即...

帶住耐性。 耐性係一種性格特質，亦係一種狀態，我哋會形容一個人好有耐性（性格），亦會話「啲人好有耐性咁排隊入投票站」（即係話就算一個「冇耐性」嘅人有時都會耐心咁等）。 有關點樣培養或訓練耐性嘅研究寥寥可數。心理學家發現一個人當下嘅耐性似乎同佢預咗要等幾耐有關，如果佢預咗要等...